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健康やストレス解消のためには歩くのが良いとされていますが、特にデスクワークだと 1 日の歩数は限られてしまいますよね。
家にいながらでも歩数を増やして健康になりたいと思い、Xiser 社のステッパーを買って 3 カ月ほど使っています。
- 運動不足を感じているけど時間がない
- 平日に歩く機会が少ない
こんなあなたに向けて、Xiser 社のステッパーを使って起きた生活の変化をご紹介します。
Xiser社のステッパー「Commercial Mini Stairmaster」とは
アメリカの Xiser というメーカーから出ているステッパーです。Xiser は「エクサー」と読みます。
メーカーウェブサイトの Our Vision（私たちのビジョン）ページを意訳すると、大学の研究に基づいたトレーニング機器を作ることを使命としている会社です。
Xiser®の使命は、男女のための最適なフィットネストレーニングプロトコルを開発し、有酸素および無酸素トレーニングに関する利用可能で新しく行われた大学の研究に基づいて、そのタイプのトレーニングに最適な機器を開発することです。（メーカーウェブサイトより翻訳）
日本の Amazon でも買うことができますが、今回はアメリカの Amazon.com で買いました。
2019年3月4日に注文し、2019年3月15日にアメリカからはるばる届きました。
わざわざアメリカの Amazon.com で買った理由はのちほどご説明します。
Xiser社のステッパーの良いところ
YouTube などの動画を見ながら歩ける
健康のために 1 日に歩いたほうが良い歩数は 8,000 歩や 10,000 歩など諸説ありますが、歩数が少ないと運動不足になるのは明らかです。
特にデスクワークの私の場合、以下のような生活で平日の 1 日の歩数は 5,000 歩がいいところです。
- 会社まで 15 分の徒歩通勤
- 勤務中に歩くのは、ほぼ食事・トイレ・会議などで移動するときだけ
- エスカレーターやエレベーターではなく、意識して階段を使うようにはしている
土日は森を散歩しているので 8,000 歩ぐらいは簡単に歩くことができますが、平日は家と会社の往復になりたくさん歩くのは難しいです。
しかしステッパーを使えば、家で YouTube の動画を見ているときに歩くことができます。
10 分ぐらいの短い動画はもちろん、長い動画もステッパーをフミフミしながらなら楽しく見れます。
頑丈で場所もそんなに取らない
以下が実際にステッパーで歩いているときの動画です。
同じ場所で踏み続けているだけなので、とても広い場所が必要になるわけでもありません。
メジャーで測っただいたいの大きさは以下のとおりです。
- タテ 52cm
- ヨコ 33cm
- 高さ 33cm（ペダルが上がりきった状態）
Xiserのステッパーを買うまでは、どうにかして家で歩けないかと思ってヨガマットの上で足踏みをしている時期もありました。これはけっこう足の裏が疲れます。
しかしステッパーならガスシリンダーでスムーズに動くことができ、金属（航空機用の合金！）でできているのでガッシリ安定しています。
賃貸住宅の場合は足踏みをすると近所の人に迷惑がかかりますが、ステッパーなら静かです。
Xiser社のステッパーのいまいちなところ
かなり高い
Xiser社のステッパーはお世辞にも安いとは言えず、はっきり言ってかなりいいお値段がします。
最終的に買うことにしたのは以下の理由によるものです。
- 家でも運動しやすい環境を作りたい
- 頑丈なので長く使うことを思えばコスパがいいはず
日本の Amazon よりも、アメリカの Amazon.com からのほうが安く手に入れることができます。
しかし現在は日本の Amazon でもアメリカの Amazon とあまり変わらない値段のようです。私の苦労はなんだったのか・・・。
ペダルのメーカーロゴ部分がちょっと気になる
最初のうちはペダルの「XISER」と浮き出ている部分が足の裏に当たり、ちょっと気になりました。
3 カ月近く使えば慣れるのであまり問題ないですが、気になる方は靴のカップインソールを両面テープなどで貼ると、足の裏のフィット感が高まるかもしれません、
おわりに
Xiser社のステッパー「Commercial Mini Stairmaster」の魅力についてまとめます。
- YouTube などの動画を見ながら歩ける
- 頑丈で場所もそんなに取らない
デスクワークの方や運動不足を感じている方は、家でもできる運動方法の一つとして試してみてはいかがでしょうか。
